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ぎっくり腰



釧路地方は

今夜から明日にかけて

また雪が積もる予定ですね😖


天気予報を見ると

明日の夜までに

30cm程度みたいですが


明日の午前中までに

25cm程度となっていました


湿った雪みたいです😭



先日のまとまった雪降りの時に

腰を痛めた!

という方は多くいませんか?


当日の予約で

対応出来なかった方たちも

いましたが


腰を痛めないためにも

雪かき前には

準備運動!


そして途中で少し休憩も

大事になってきます😊




ぎっくり腰には

発生しやすい

時間帯があるんです!


厚生労働省のデータになりますが


1、午前中

2、14〜15時

となっています


午前中に

ぎっくり腰になってしまう方は

全体の40%となっており


多くの方は午前中に

腰を痛めてしまっています


昼休み以降に

動く際にも

準備運動は必要ですね😊


動き始めに

ぎっくり腰になりやすい

傾向があるかもしれませんね



朝起きて雪かきをする前に

しっかりと準備運動!

忘れずに行ってくださいね🙇‍♂️

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