釧路地方は
今夜から明日にかけて
また雪が積もる予定ですね😖
天気予報を見ると
明日の夜までに
30cm程度みたいですが
明日の午前中までに
25cm程度となっていました
湿った雪みたいです😭
先日のまとまった雪降りの時に
腰を痛めた！
という方は多くいませんか？
当日の予約で
対応出来なかった方たちも
いましたが
腰を痛めないためにも
雪かき前には
準備運動！
そして途中で少し休憩も
大事になってきます😊
ぎっくり腰には
発生しやすい
時間帯があるんです！
厚生労働省のデータになりますが
1、午前中
2、14〜15時
となっています
午前中に
ぎっくり腰になってしまう方は
全体の40%となっており
多くの方は午前中に
腰を痛めてしまっています
昼休み以降に
動く際にも
準備運動は必要ですね😊
動き始めに
ぎっくり腰になりやすい
傾向があるかもしれませんね
朝起きて雪かきをする前に
しっかりと準備運動！
忘れずに行ってくださいね🙇♂️