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どこで座るの?


そろそろ年末年始の

お休みに入る方が多いですが

自宅でのんびりする人

多いと思います



姿勢のことを

最近は載せているので


上手な座り方のお話を少しだけ。


座っている時には

骨盤が後ろに倒れて

背中や腰が丸くなる方が

多いのですが


仙骨、尾てい骨(赤丸)に体重が

かかりやすくなってしまいます



腰痛や股関節の痛み

膝の痛みや小顔にも影響あります!



座っている時には

坐骨(赤丸)に体重を

載せてあげることが大切です😊


ずっとではなくて良いので

テレビCMの合間など

ちょっとした時に

意識してみてください😀

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