そろそろ年末年始の
お休みに入る方が多いですが
自宅でのんびりする人
多いと思います
姿勢のことを
最近は載せているので
上手な座り方のお話を少しだけ。
座っている時には
骨盤が後ろに倒れて
背中や腰が丸くなる方が
多いのですが
仙骨、尾てい骨（赤丸）に体重が
かかりやすくなってしまいます
腰痛や股関節の痛み
膝の痛みや小顔にも影響あります！
座っている時には
坐骨（赤丸）に体重を
載せてあげることが大切です😊
ずっとではなくて良いので
テレビCMの合間など
ちょっとした時に
意識してみてください😀