昨日のテニスのサーブ時に
肩に痛みがある方も
出来ない動きでした
座ったままで
骨盤を起こすことはできますか？
この時に腰が
突っ張る、痛みがある人は
上手に股関節を
使えてない人が多いです
座ってなら出来る人
立ったままで出来ますか？
立ったままで
骨盤の前傾、後傾です
交互にリズミカルに
できますか？
意外とできない人は
多いと思います
立っていると
骨盤が後傾している人が多く
骨盤を前傾まで
持っていくことが
上手に出来ません
この運動は
股関節、腰椎を
連動させながらの
動きになります
普段から腰ばかりで
頑張る癖の人は
上手に出来ないと思います
特に運動をしている人は
出来るかどうか
座って、立って
どちらも試してみて下さい！