昨日の姿勢を
試してみた人いますか？
少し意識するだけで
お腹は引っ込み
綺麗な姿勢に近づけます😃
腰の痛みが出るお客様で
この伸びを意識してもらうと
痛みが減ったり
痛み無く動けるお客様が
いたりします
体を横に倒すときに
腰が痛い人！
試しに行ってみて下さい
痛みが無い人でも試して
みて下さい😃
立ったまま
①体を横に倒した場合
②上に伸びるのを意識して
体を横に倒した場合
どちらが体を倒しやすいですか？
②のように
伸びるのを意識したら
体を倒しやすくなるケースが
多いと思います
ストレッチで体を横に倒す
方法なんかもありますが
これもちょっとしたコツで
全然変わってきます！
右に体を倒す場合
左側をしっかりと伸ばすイメージ
右手で左手を引っ張り上げるイメージ
これだけでも
体の倒れ方は変わってきます！
少しの意識でも
体は反応してくれます
この動きで腰の痛みが
減る人や無くなる人は
この運動を継続して
行ってみて下さい😃