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伸びて動く!



昨日の姿勢を

試してみた人いますか?


少し意識するだけで

お腹は引っ込み

綺麗な姿勢に近づけます😃



腰の痛みが出るお客様で

この伸びを意識してもらうと

痛みが減ったり

痛み無く動けるお客様が

いたりします


体を横に倒すときに

腰が痛い人!


試しに行ってみて下さい

痛みが無い人でも試して

みて下さい😃



立ったまま

①体を横に倒した場合

②上に伸びるのを意識して

 体を横に倒した場合


どちらが体を倒しやすいですか?



②のように

伸びるのを意識したら

体を倒しやすくなるケースが

多いと思います


ストレッチで体を横に倒す

方法なんかもありますが

これもちょっとしたコツで

全然変わってきます!



右に体を倒す場合

左側をしっかりと伸ばすイメージ

右手で左手を引っ張り上げるイメージ


これだけでも

体の倒れ方は変わってきます!


少しの意識でも

体は反応してくれます


この動きで腰の痛みが

減る人や無くなる人は

この運動を継続して

行ってみて下さい😃

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