同じ姿勢続いていませんか?



最近は肩こりのお客様が

また増えてきています😭


・仕事中

・車の運転中

・育児中

などなど

皆様様々ですが


最近おお客様では

同じ姿勢が続いている!

これが共通しています


デスクワークでパソコンを

10時間以上使っています


車で5時間ぐらい

休憩なしで運転しています


育児中で下を向いていることが

とても多いです


似たような人いませんか?



僕はパソコンを使う時には

高さのある机で立ったまま

使える環境も作っています


最近だと高さの変わる

机もありますね😊

導入している企業も

増えてきているみたいです♪


車の運転では

こまめに休憩を入れて

体を動かします

(目的地に早く着かないので

家族からは不満が聞かれますが😅)


下を向いての作業の後には

肩甲骨や背骨を意識して

上を向くようにしています😊


肩こりに限らず

首の痛みや腰痛なんかでも

同じ姿勢が続いてしまっている人

とても多いです


下を向く作業は

育児中に限らず

スマホも同じです!


下を向いたままスマホを

何時間も操作していませんか?

長時間のゲームしていませんか?


首の痛みでは

下を向いている人が

圧倒的に多いですね😭


同じ姿勢は痛みや不調の

原因にも繋がりやすいです



下を向いた後には上を向く!


肘や膝を曲げて作業した後には

肘や膝を伸ばす!


腰を曲げて作業した後には

腰を伸ばす!


反対の動きを

ケアとして合間の時間で

行ってもらえると

有効的です!


座ってできるケア方法や

立ったままできるケア方法など

皆様の状態に合わせて

お伝えさせていただきます🤗


痛みや不調が出る前から

ケアしておく事を

オススメします!!

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