最近は肩こりのお客様が
また増えてきています😭
・仕事中
・車の運転中
・育児中
などなど
皆様様々ですが
最近おお客様では
同じ姿勢が続いている！
これが共通しています
デスクワークでパソコンを
10時間以上使っています
車で５時間ぐらい
休憩なしで運転しています
育児中で下を向いていることが
とても多いです
似たような人いませんか？
僕はパソコンを使う時には
高さのある机で立ったまま
使える環境も作っています
最近だと高さの変わる
机もありますね😊
導入している企業も
増えてきているみたいです♪
車の運転では
こまめに休憩を入れて
体を動かします
(目的地に早く着かないので
家族からは不満が聞かれますが😅)
下を向いての作業の後には
肩甲骨や背骨を意識して
上を向くようにしています😊
肩こりに限らず
首の痛みや腰痛なんかでも
同じ姿勢が続いてしまっている人
とても多いです
下を向く作業は
育児中に限らず
スマホも同じです！
下を向いたままスマホを
何時間も操作していませんか？
長時間のゲームしていませんか？
首の痛みでは
下を向いている人が
圧倒的に多いですね😭
同じ姿勢は痛みや不調の
原因にも繋がりやすいです
下を向いた後には上を向く！
肘や膝を曲げて作業した後には
肘や膝を伸ばす！
腰を曲げて作業した後には
腰を伸ばす！
反対の動きを
ケアとして合間の時間で
行ってもらえると
有効的です！
座ってできるケア方法や
立ったままできるケア方法など
皆様の状態に合わせて
お伝えさせていただきます🤗
痛みや不調が出る前から
ケアしておく事を
オススメします！！