10月の体形改善クーポンは
ご覧になっていただけたでしょうか？
・ジムに通っても太ももが細くならない
・ヒップアップの筋トレしてもお尻が上がらない
・腹筋してもぽっこりお腹が解消しない
まだまだこのような相談を受けます
10月に入って一番多いお悩みは
太ももを細くしたい！です😄
特に太ももの外側や前側
どちらも関係性はありますが
普段から立っているだけで
・太ももの外側が張っています
・太ももの外側がすぐに疲れてきます
このようなお悩みを一緒に抱えている方が
圧倒的に多いです😭
太ももをストレッチするでも
十分ですが、どうして太ももの外側が
張ってくるのか？
この理由を知らないと
ストレッチはやり続けないといけないですよね😅
足の指と太ももの関係を知っていますか？
知らない人がほとんどだと思いますが
とっても関係性はあります！
・足の小指の爪が横を向いている
・足の小指が開けない
・足の小指付け根にタコがある
このような人いませんか？
上手に足の小指が使えないと
足の外側にあるアーチが崩れてきます
↓
アーチが崩れることで
外側に体重がかかりやすく
↓
足で支えきれないので
太ももの外側の筋肉で過剰に
支え続けないといけない
↓
太もも外側の筋肉が発達してしまう
このようなケースが
とっても多いです！
足の小指が動ける状態を作るだけで
太ももやお尻が変わる人多いですよ😊
顔までリフトアップ
してしまう人もいます😆
立っている時の土台は「足」！
足首周りや足の指を
気にする方はとても少ないです
外反母趾や扁平足は
知られていますが
他のことはあまり知られていないです
足が変わると
立ちやすさ、動きやすさも
もちろん変化してくれます😄
足の指も意識してみて下さい！
もう一度！
土台は「足」
グラグラした地面の上に立っているのと
安定した地面に立っている状態
どちらが楽でしょうか？
グラグラした地面の上でジャンプするのと
安定した地面の上でジャンプをするの
どちらが高く跳べるでしょうか？
土台から変えてあげる。
体型とも関係性はありますよ🤗