意識して歩けていますか?



本日のお客様で

「長い距離散歩をしたら

 足が痛くなりました」

このようなお客様がいました


歩くというのは

皆様、毎日行っていますよね?


歩く時に

太ももを上げて歩く!

腕を前に振って歩く!


これを意識する人は

多いと思います


本日のお客様も同様の

歩き格好を

意識していたみたいです


歩くのは

・足が後ろに残る格好

(アキレス腱を伸ばす格好)

・腕を後ろに振る


これもとっても大切です😊


これがうまく行えていない人が

多いです😭


下半身に意識がいきやすいですが

上半身もとっても大切です!!


歩くには

歩く前の姿勢も大事になってきます😊


意識しないで歩くより

意識して歩く方が


いつも以上に楽に歩け

歩行の効率もとっても上がります😀


足を無理に上げて歩こうとすると

腰が丸くなりやすいです😅


腰が丸くなってきている人は

無理に足を上げるより

足が後ろに残る格好を

特に意識してみてください!


腕を後ろに振ることで

体が捩れるように動きます


この捻れが

足を前に出す力にも

なってくれます😊


足も腕も後ろ!

これを意識してみてください🤗

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