体を捻ると腰痛がある方
いませんか？
体を捻ると
腰や背中に張りが強く出る方も
いたりすると思います
体を捻る際に
腰を捻ることを意識している人は
いたりしますが
実は・・・
腰は捻るのが苦手なんです😭
腰の骨は
捻る動きや反る動きは
非常に苦手な分野なんです
体を捻る際には
股関節や胸椎（きょうつい）の
捻りがとっても
大切になってきます
座った状態で
体を捻ると腰が痛い場合は
股関節や骨盤を
捻るのを意識すると
腰や背中の張り
腰痛が軽減したり
痛み無く動けるケースが
非常に多いです😊
腰は捻りが苦手！
腰は反るのが苦手！
しっかりと覚えておいて
ください🤗