昨日の続きです!

肩甲骨が上がっている

肩こりの人の

ストレッチと運動です!



丸めたバスタオルを置いて

仰向けで寝ます


首や腰には

タオルを入れないように

調整して下さい


肘を直角に曲げて

外側に腕を倒します

できる範囲で大丈夫です


腕を倒したまま

肘が床から離れないように

腕を外側に

開けるとこまで開いていきます!


胸の前側が伸びる感じが

しませんか?


肩甲骨や腕の裏側に

突っ張りが出る人は


突っ張りが出るとこまで

行ってみて下さい!



本日、小顔整体モニター様に

来ていただきました!


明日、写真を載せるので

見に来て下さい!!

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