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栄養も大事!

運動やストレッチなど

体を動かした後


栄養もしっかりと

取れていますか?


栄養は体を作る

材料となってくれます



来月から

パワーアップして

行っていく

小顔整体でも


栄養のことは

皆様にお伝えしてく

予定です!


顔のしわやたるみが

気になる方も

いると思うので。



今日は

先に予習しちゃいましょう!

コラーゲンは

聞いた事があると

思いますが


『エラスチン』

聞いた事ありますか?


すご〜く大事です!!


コラーゲン繊維同士を

結びつける働きがあり


エラスチンが不足すると

写真の右の図のように


肌の弾力が低下し

しわやたるみが

起きやすくなると

されています


材料がないと

コラーゲンを

しっかりと結びつけられなく

なってしまうのです



皮膚中のエラスチンは

26歳をピークに

低下が始まるとされています😭😭

ある年齢(内緒!)までいくと

ほぼ無くなる!

というデータもあります


エラスチンの分布は

・皮膚の5%

・筋膜の5%

・肺の20%

・血管の50%

・靭帯の80%

・子宮の90%

といろいろな部分に

存在している

弾性に富んだ組織です!


食事ではなかなか

毎日の摂取が

大変なので


サプリメントなどでの

補うのも良いかと

思いますよ!


食べ物なら


魚?

豚?

牛?


どれから

エラスチンを

摂取すれば良いのか?



化粧品などにも

含まれていたりするので

何から抽出されているか

チェックしてみて下さい!



答えは!!







明日発表しまーす!

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