歩く時に意識するのは?


昨日の続きです😊

歩く時に太ももを上げるのを

意識する人は多いですが


太ももを上げるより

意識することがあります!



1、アキレス腱を伸ばす格好!

この格好がしっかりと

できていない人

多いんです😭


股関節が反れなくても

膝が伸びなくても

足首が反らせなくても

上手にできない動きです😫



2、足の指の付け根が曲がる

指の付け根がしっかりと

動いてくれる必要があります

(赤い丸の部分です)


3、足の指の付け根がもっと曲がる!




4、足首を使って地面を蹴る

この蹴る動作で

膝が一緒に曲がってきます

蹴る動きが

足を前側に動かすエネルギーを

作り出してくれます


蹴る動きが少ないと

無理に力を入れて

足を前に持っていこうと

してしまうんです😫


足を前に上げるより

足を後ろに残して

最後に蹴る動き!



太ももを上げて歩いている人!

ここを意識してみてください🤗


腕は前に振るより

後ろに引く!

腕も後ろを意識です😊

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