深呼吸できていますか？

肩の痛みや

小顔のためのくびれ作りで

肋骨を調整しますが

深呼吸がしっかりと

できない人がいます

深呼吸の時に

お腹が動くのも大事ですが

胸周りや背中も意識して

深呼吸できますか？

肺は鎖骨周辺まであります

この辺まで空気を入れて

しっかりと息を

吸えますか？

意識すると

鎖骨周辺まで

息が入ってきませんか？

吸ったあとは

しっかりと息を全部

吐ききってみましょう

息を吸う時には鼻から

息を吐く時には口から

息を吐く時は

息を吸う秒数の

２倍の時間をかけて

しっかりと吐いてみて下さい