• Facebookの社会的なアイコン
  • さえずり
  • Instagram

深呼吸できていますか?

肩の痛みや

小顔のためのくびれ作りで

肋骨を調整しますが


深呼吸がしっかりと

できない人がいます


深呼吸の時に

お腹が動くのも大事ですが


胸周りや背中も意識して

深呼吸できますか?


肺は鎖骨周辺まであります

この辺まで空気を入れて

しっかりと息を

吸えますか?


意識すると

鎖骨周辺まで

息が入ってきませんか?


吸ったあとは

しっかりと息を全部

吐ききってみましょう


息を吸う時には鼻から

息を吐く時には口から


息を吐く時は

息を吸う秒数の

2倍の時間をかけて


しっかりと吐いてみて下さい

15回の閲覧