ジムに通ったり
動画を見ながら
筋力トレーニングを
行っているお客様がいたりします
パーソナルトレーナーに
任せているお客様もいます
筋力だけを増やしていくことを
目標にしている人がいますが
普段の姿勢や動きを
変えていくことの方が
僕はとっても大切だと思います😊
姿勢が崩れていると
崩れたままで人間は動きます
間違った動きのままで
トレーニングしても
効果は半減しますね😭
トレーニングに通っても
体を痛めてきてしまう方も
結構多いです😫
数ヶ月通っても
何にも変わらない！
このようなお客様もいました😅
姿勢と動き変えるのが
僕は基本と考えています
体には
・安定してほしい関節
・動いてほしい関節
の2種類があります
体にはちゃんと法則が
あるんです😊
トレーニングに通っていても
この基本が出来ていない人
本当に多いです😭😭
基本が出来ていないのに
応用のトレーニングに
行ってしまいます😭
筋力を付けるのは
この基本が出来てから！！
筋力付けても
姿勢や動きが間違っている人
結構いますよ😅