股関節を使う

最終更新: 3月11日


股関節を使う!

と言われてもなかなか

分からないと思いますが


肩こりや首こり

腰痛でお悩みの方で

股関節を上手に

使えていない人が

とっても多いです😭


座っている時や

立ち上がる時に

骨盤が前側に

起こすことが出来ない人!


多いんですよね〜


座っている時に

骨盤を起こす事ができたら

胸が開きやすくなり

肩甲骨の動きが

出やすくなります


この動きは

肩こりや首こりの方にも

とっても大切な動きです


腰痛の方は

かがむ時やしゃがむ時に

股関節がしっかりと

曲がってくれず

腰を曲げてしまいます


腰痛になりやすい

典型的なパターンとなります😖


キレイなお尻にも

この股関節の動きは

とっても大切です!


キレイなお尻の人は

骨盤を起こす動きも

スイスイできちゃいます😀


股関節周りの筋肉も

しっかりと力が

入ってくれる事も大切です



骨盤を起こす運動は

股関節の動きが必須です!

意識しないと

なかなか難しい動きです


それだけ普段から

行うことが少ない運動です


できる人は簡単に

できちゃいます!


できない人は

全然できません!


姿勢にも

キレイなお尻にも

とっても大切な動きなんです😆

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