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股関節を使えてますか?

昨日の続きです!


お昼休みにでも

チェックしてみて下さい!


座ったままで

できますよ!


足の付け根部分に

手を置きます

(赤い線の部分)



手をお腹と

太ももで挟むように


おへそを前に

突き出すように

骨盤を起こします


できますか?



横から見ると

この状態から




おへそを前に

骨盤を起こして!



無理に腰を反らないで

股関節を

上手に使う練習です!



立つ時や

座る時にも


この姿勢は

大事な格好になります!



お辞儀をするも

腰を曲げるのではなく

股関節を曲げる意識!


慣れるまでは

大変です



腰を軸として

曲げ伸ばしを

してしまう方が

非常に多いです!!


股関節を

上手に使える

体を作る事が


とっても大事です!!



この格好は


『美尻』になるにも

大事な格好です!



この格好のまま

立つ、座るができたら

スクワットなんかも😄




パーソナルヒップトレーナー

"シリエイター"で有名な

ロバート秋山さんも


素晴らしい姿勢です!


骨盤が起こせないと

お尻は垂れて


骨盤は横に広がり

大きなお尻に

なりやすいんです😭


普段から

気にしてみて下さい😄



姿勢を治したい!!

という方も

当院へ来て頂いてます



自分では良い姿勢!

と思っていても


実は上手に体を

使えておらず


得意な部分でしか

頑張れてない方も

いました


姿勢で美しさは変わる

とも言われています


気になる方は

ご相談下さい!

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