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股関節前面の痛み




股関節の痛みで

当院へ来ていただくお客様も

結構いますが


筋肉が硬くなっていて

痛みに繋がっているケースが

とっても多いです!



うつ伏せになって

かかとがお尻につかない人

↑こんな感じ


かかとがお尻にしっかりと

つくことも大事になってきます

腰痛に繋がっている人もたくさんいます😅



まだ膝が曲がる人は

痛みのある足を後ろにして

片ヒザ立ちになります


この格好のまま

おへそを真っ直ぐ前に

出していくように

腰を前方へ移動していきます


股関節の前側から

太ももの前側まで

伸びている感じありますか?


太ももの裏側を

伸ばしている人は多いですが

前側もしっかりと

伸ばしてあげて下さい!


座り仕事の方でも

硬くなっている人は

多いです😵


試しにやってみて下さい😃

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