股関節の痛みで
当院へ来ていただくお客様も
結構いますが
筋肉が硬くなっていて
痛みに繋がっているケースが
とっても多いです！
うつ伏せになって
かかとがお尻につかない人
↑こんな感じ
かかとがお尻にしっかりと
つくことも大事になってきます
腰痛に繋がっている人もたくさんいます😅
まだ膝が曲がる人は
痛みのある足を後ろにして
片ヒザ立ちになります
この格好のまま
おへそを真っ直ぐ前に
出していくように
腰を前方へ移動していきます
股関節の前側から
太ももの前側まで
伸びている感じありますか？
太ももの裏側を
伸ばしている人は多いですが
前側もしっかりと
伸ばしてあげて下さい！
座り仕事の方でも
硬くなっている人は
多いです😵
試しにやってみて下さい😃