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肩こり予防体操!

初の動画投稿です!


デスクワークや

パソコンの使いすぎなど


肩が張ってくる人は

試しにやってみて下さい!


胸の筋肉を握って

肩甲骨を意識して回します


手を肩に置いた方が

肩甲骨を意識して

回しやすいです


胸の筋肉は

痛気持ちいぐらいまでの

強さで握って下さい


前回し、後ろ回しを

10回ずつを目安に

グルグル・・・


体操後に肩こりが楽になる!

首を横に倒しやすい!

肩が下がった!

と実感があれば


この体操は効果的です!



朝起きてから

仕事の合間

仕事が終わってからなど


時間がある時や

肩の張りが強くなってきたら


実施してみて下さい!

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