初の動画投稿です！
デスクワークや
パソコンの使いすぎなど
肩が張ってくる人は
試しにやってみて下さい！
胸の筋肉を握って
肩甲骨を意識して回します
手を肩に置いた方が
肩甲骨を意識して
回しやすいです
胸の筋肉は
痛気持ちいぐらいまでの
強さで握って下さい
前回し、後ろ回しを
10回ずつを目安に
グルグル・・・
体操後に肩こりが楽になる！
首を横に倒しやすい！
肩が下がった！
と実感があれば
この体操は効果的です！
朝起きてから
仕事の合間
仕事が終わってからなど
時間がある時や
肩の張りが強くなってきたら
実施してみて下さい！