前回の動画では
胸の筋肉を緩めることが
１番の目的でした
緩めるだけでは
また元に戻りやすくなります
今回は背中の筋肉を
しっかりと使う練習になります！
前回の動画の後に
行ってみて下さい！
壁にお尻と背中頭をつけて
肘を曲げた状態から
親指を壁につけます
できる範囲で大丈夫です！
肘と親指を壁につけたまま
腕を上げていきます
できる範囲で構いません！
突っ張りが出る人は
強くならない範囲で大丈夫です！
結構大変な運動なのですが
背中の筋肉を
しっかりと使う練習になります！
できる範囲で行ってみてください！