肩甲骨下げれますか?


下を向いての作業が続く方や

デスクワークで

背中や腰を丸めて

座ることが多く


首の痛みや

肩こりのお客様で


肩甲骨が

しっかりと動いてくれない

お客様が多いです


下を向いたり

背中や腰を丸めると


肩甲骨は

外側と上側

方向に動きます


この動きの反対の動き!

肩甲骨を

寄せる!

下げる!


この動きは

とっても大切です😀


寄せる動きは

意識してできる方は多いですが


下げる!!

この動きは

意識してもできない人

多いです😭


肩甲骨を下げる筋肉が

普段から

サボり気味だと

なかなか上手に


力が入ってくれない人

多いんですよね😅


このような方には

しっかりと

肩甲骨の動きと

背中の筋肉を意識した

運動が必須🤗


お仕事の合間でできる運動や

就寝前に行える運動を


皆さんの状態に合わせて

お伝えさせてもらっています😊


偏った姿勢や動きが

多い人には

サボっている部分を

しっかりと意識した

運動は大事です😀



筋肉を緩めるだけで

楽にならない人は

必要な運動が

抜けていることもありますよ🤗


必要な運動を

取り入れるだけで

首の痛みや肩こり

腰痛なんかでも


その場で痛みが

無くなってくれるお客様も

大勢います😊


自分の体に合ったもの!

これがとても大事🤩

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