肩こりでお悩みの方で
巻き肩や
いかり肩になっている
お客様は多いです
猫背になっているお客様も
多かったりします
猫背になると
巻き方や
いかり肩に
なりやすいです
肩周りだけでなく
猫背の状態も一緒に
改善していかないと
肩こりは解消してくれません
猫背を改善していくと
いかり肩や
巻き肩は軽減して
綺麗に真っ直ぐに
座れる様になる方もいますが
ここまでで準備の段階です😊
最後は背中の筋肉を
しっかりと使えるように
してあげることが
とても大切になってきます！
背中の筋肉は
普段から意識していかないと
なかなか使うことは
多くないと思います
特に猫背になっていると
背中の筋肉は
伸ばされている状態なので
力を入れて縮める動きは
最初は大変ですが
肩こりを改善していくには
とっても有効的な
運動になってきます！
体の状態を緩めるだけでなく
必要な部分が
しっかりと頑張れる状態を
作っていくことが
とっても大切です😊
長時間のデスクワークや
下を向いて作業が多い方は
背中の筋肉が
使えてない人が多いですよ🤗