首が辛くて
上をしっかりと向けない
というお客様が
結構います
上を向く時には
背骨や肩甲骨も
一緒に動いてくれます
上を向く時に
ちょっとしたコツとして
胸を張る動きです
胸を斜め上に
張る感じです
座ったままで
普通に上を向く感じと
胸を斜め上に
張りながら上を向くと
上を見やすくなりませんか？
向きやすくなる人は
『胸椎』の動きが
硬くなっているかも
しれません！
胸椎は
首の骨の下にある
１２個からなっています
肋骨がくっついている
背骨になります
胸椎の動きが
悪くなってくると
肩甲骨を寄せる動きも
悪くなりやすいです
デスクワークで
下を向きっぱなしの方は
たまに胸を張ること
意識してみて下さい！
背骨のしなりの動きを
出してあげると
首や方周りが
スッキリする人も
いますよ！！