久しぶりの投稿です！
最近バタバタしていて
気づいたら夜中になっている
ことが多く
投稿できていませんでした😭
すみません🙇♂️
バタバタしていましたが
これからパワーアップして
皆様に還元できるように
頑張っていきます！
デスクワークや
お仕事で腕を使う時
脇を開いて
腕の内捻り強くなっている人
いませんか？
最近の肩こりや
首の痛みのお客様で
多い姿勢となっています
仕事柄というのも
あったりしますが
同じ姿勢が続くと
痛みや不調に
繋がりやすく
なってしまいます
空き時間に
脇を閉じて
腕の外捻り！
普段の動きの
反対の動きを
しっかりと入れてあげることで
痛みや不調の
予防、改善にも
繋がってきてくれます😊
脇を開いて
腕の内捻りは
巻き肩にも
繋がりやすいですね😅
普段の姿勢や
動きを変えてあげるだけでも
体は変わってくれるものです🤗
同じ姿勢や
同じ動きには
十分に気をつけて
空いた時間で
反対の動きを
入れてあげることも
有効的になってきます😊
休憩時間や
空き時間での
体のケアも
忘れずに
行ってくださいね😄