脇を開いて、腕の内捻り


久しぶりの投稿です!

最近バタバタしていて

気づいたら夜中になっている

ことが多く

投稿できていませんでした😭

すみません🙇‍♂️


バタバタしていましたが

これからパワーアップして

皆様に還元できるように

頑張っていきます!



デスクワークや

お仕事で腕を使う時


脇を開いて

腕の内捻り強くなっている人

いませんか?


最近の肩こりや

首の痛みのお客様で

多い姿勢となっています


仕事柄というのも

あったりしますが


同じ姿勢が続くと

痛みや不調に

繋がりやすく

なってしまいます


空き時間に

脇を閉じて

腕の外捻り!


普段の動きの

反対の動きを

しっかりと入れてあげることで


痛みや不調の

予防、改善にも

繋がってきてくれます😊


脇を開いて

腕の内捻りは

巻き肩にも

繋がりやすいですね😅


普段の姿勢や

動きを変えてあげるだけでも

体は変わってくれるものです🤗


同じ姿勢や

同じ動きには

十分に気をつけて


空いた時間で

反対の動きを

入れてあげることも

有効的になってきます😊


休憩時間や

空き時間での

体のケアも

忘れずに

行ってくださいね😄

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