top of page

脇腹も小顔に大事

小顔整体の際に

くびれ作りも一緒に行っていますが

肋骨の動きが硬い人

多いです


肋骨周りの筋肉が

硬くなってしまい

肋骨の動きが邪魔されてしまいます



肋骨の動きは

小顔とも関係性があるんです


肋骨周りの筋肉を

ストレッチしてあげることも

小顔には必要になってきます



今日はストレッチ方法を

載せていきます


左側のストレッチで

説明していきます


座って行うときは

左肘を右手で支えて



体を右に倒していきます

息は止めないように

して下さい


左の脇腹が伸びる感じありますか?


余裕がある人は

左肘を矢印の方向へ

腕を伸ばすようにすると

さらに伸ばす事ができます




立ってやる場合には

足も一緒にストレッチ

していきます

左足を後ろになるように

交差します


あとは座った時と同じです

余裕があれば

矢印方向に左腕を

伸ばしていくように

ストレッチして下さい



このストレッチだけでも

ウエストラインが

スッキリする人もいます


過去に載せた

首のストレッチの動画も

一緒に行うと


エラ周りから顎周りは

スッキリしやすくなります


ストレッチをして

効果が実感できたら

継続して行ってみて下さい

閲覧数:17回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page