小顔整体の際に
くびれ作りも一緒に行っていますが
肋骨の動きが硬い人
多いです
肋骨周りの筋肉が
硬くなってしまい
肋骨の動きが邪魔されてしまいます
肋骨の動きは
小顔とも関係性があるんです
肋骨周りの筋肉を
ストレッチしてあげることも
小顔には必要になってきます
今日はストレッチ方法を
載せていきます
左側のストレッチで
説明していきます
座って行うときは
左肘を右手で支えて
体を右に倒していきます
息は止めないように
して下さい
左の脇腹が伸びる感じありますか？
余裕がある人は
左肘を矢印の方向へ
腕を伸ばすようにすると
さらに伸ばす事ができます
立ってやる場合には
足も一緒にストレッチ
していきます
左足を後ろになるように
交差します
あとは座った時と同じです
余裕があれば
矢印方向に左腕を
伸ばしていくように
ストレッチして下さい
このストレッチだけでも
ウエストラインが
スッキリする人もいます
過去に載せた
首のストレッチの動画も
一緒に行うと
エラ周りから顎周りは
スッキリしやすくなります
ストレッチをして
効果が実感できたら
継続して行ってみて下さい