久しぶりの投稿です😊
約5ヶ月ぶり😱
最近では腰痛のお客様が
増加してきています
お辞儀をしたり
床から荷物を持ち上げたり
スクワットをすると腰が痛い😭
年齢は関係なく
小学生から年配の方まで
小学生でも腰が痛い！
なんとも悲しい状況です😅
部活で鍛えています！
普段からトレーニングしています！
仕事柄筋トレしています！
このような方でも腰痛になっています
病院へ行っても何ともないと言われ
湿布と痛み止めを
もらって帰ってきました
このような方も多いです😫
普段の動きや運動する際
トレーニング時に
どこを軸として体を動かしているのか？
これがとっても大切です！
お辞儀やかがむ際に
腰を軸に動かして腰を痛めている
お客様がほとんど！
腰を軸にして動くと
腰の筋肉が頑張りすぎて
悲鳴をあげてしまい腰の痛みと
繋がりやすいです
腰を軸にするのではなく
大事な部分は『股関節』
股関節を軸として動くと
腰は意外と楽に動きます🤗
施術する前に検査をしますが
検査の時点で股関節の動きを
誘導してあげると・・・
「あれ？ 腰は痛くないです」
このような方がとっても多いです
股関節の動きは
普段は、なかなか意識しないと思いますが
股関節がしっかり動き出したら
腰はもちろん、体の動きもとっても楽です🎉
普段、椅子から立ち上がること多いですよね？
これも股関節の動きが意識できると
スッ！と楽に立ち上がれます
実はこの動き
スクワットの動きと同じなんです
普段からスクワットを頑張っている人は
立ち上がる動きも意識できると
普段の生活の動きが
トレーニングにも繋がってきますよ😊