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腰は丸めない!

本日最終のお客様は

20時30分からでした

20時以降でも

前もって連絡いただければ

対応します!


仕事帰りの方が

都合の良い方でも

連絡お待ちしています!



本日は

肩こり、腰痛、足の痺れ

股関節や膝の痛みなど

いろいろな症状の方がいましたが


多くの方が

立っている時や

立ち上がる時に


腰を丸めてしまっている

人たちが多くいました

こんな感じです


このままで立ち上がろうとしても

立てますが上手には

立ち上がれません!


普段からこの姿勢が続いていると

偏った筋肉の使い方で

痛みが出やすくなってしまいます!



腰を丸める動きも大事ですが

骨盤をしっかりと起こし

腰も逸れるような

動きもとっても大切になります!



こんな感じです!


本日、腰痛でお悩みの方は

この動きを意識するだけで

立ち上がる際の痛みは

なくなってくれました!


ちょっとした動きの違いですが

ちょっとした動きで

使う筋肉は変わっていきます!


動きを変えていくのは

難しいですが

少しずつ習慣をつけていくと

良い癖となってくれます!


上手に体を使ってあげれば

痛みは出にくいです!


仕事や趣味などで

長時間の同じ姿勢は

痛みが出やすくなります!


テレビを見ている時にも

CMの間は骨盤を少し動かして

見て下さい!!

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