本日のお客様で
しゃがむと膝が痛く
階段を上る動きで太ももの
外側に痛みや脱力感が
出現するという方がいました
足の特徴としては
膝が内側に入り
つま先は外側を向いている格好
このような格好で
膝や股関節、腰に痛みが
出てしまっている方は
結構多い感じがします😭
本日のお客様は
外反母趾や足首の硬さなんかも
ありましたが
膝の内側と太ももの外側以外に
太ももの内側の筋肉や
すねの内側の筋肉にも
痛みが確認されました😥
動きの中で膝の捻れが
強く出てしまっているのと
太ももの内側の筋肉が
膝への痛みを誘発していました！
膝の捻れの改善と
太ももの内側と外側の筋肉を
調整していくと
しゃがんだり正座を
してもらっても痛みは無くなり
膝の屈伸はスムーズに😊
膝は捻れに
とっても弱いんです😭
太もも外側の痛みも
無くなってくれましたが
動く際には
まだ少し膝が内側に入りやすく
つま先は外側にむきやすいので
自宅での自主練をお伝え！
自分では真っ直ぐだと思っていた
足の向きが
鏡で一緒に確認すると
左右差があることに
驚いてましたが
足の向きの違いだけで
痛みが無くなってくれる事に
気づけたので
セルフケアもしっかりと
行ってもらえそうです😊
自分の動きの癖なんかは
自分では気にしてみても
分からないことが多いです
気になる方は
気軽に相談してください🤗