足首を捻挫し
痛みがあったので病院へ
病院では診断だけされて
安静の指示しかありませんでした
このようなお客様がいました
運動をしている方なので
その後の運動に向けて
今後はどのようにしたら良いのか？
いつから運動して良いのか？
お悩みでした😥
足首の捻挫は
痛みが無くなったら大丈夫！
ではありません
足首を使わない期間が
長期間に及ぶと
足首を動かす筋肉は
低下してしまいます
そのままで運動を再開すると
足首が上手に動かないので
膝や股関節、腰が
無理に頑張りすぎて
痛みに繋がるケースがあります！
・軽い捻挫だから
・もう痛みは無いから
このような場合でも
足の状態はしっかりと
確認してもらったほうが良いです！
捻挫を何回も繰り返している人や
全力で運動をしている人は
特にです😊