重たい物を持つ時には?



本日のお客様で

腰痛の方がいましたが


車のタイヤ交換をしたことが

きっかけのようで

腰に痛みが出現したようでした😭


検査をしていく中で

少し軽めの運動を

してもらうと腰痛は軽減😊


最終的には

腰を揉んだりしなくても

腰痛や足の張りは全く無し🤗


おサボりしている

筋肉を上手に使えるように

してあげるだけで


腰や足の頑張りすぎて

痛みや張りにつながっていた

筋肉は痛みが無くなって

くれたりします😆


この場合は

揉んでも絶対にダメ!!



重たい物を持つ時には

腰を丸めて

物を持ってしまう方は

とっても多いです😫


腰だけで頑張ると

腰は痛くなるだけ!


本日のお客様も

同じような感じでした😅


腰で頑張らないなら

どこで頑張るのか?


分かりやすい写真が

↓こちら↓

重たい物を持つのに

腰は丸めていないですよね?


股関節をしっかりと曲げて

膝も曲げていますよね?


特に股関節を

しっかりと曲げてあげることが

大切ですよ😊


腰と股関節は

密接な関係にあります


股関節が頑張れないと

腰が頑張りすぎて

腰痛になるケースが

非常に多いです😭


畑いじりや草むしり

これからの季節は

屈むことが多くなりますが


腰を丸めるのではなく

股関節をしっかりと曲げる!


股関節がサボると

腰や膝に痛みが出てきますよ🤗

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