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雪かき腰痛


午前中からずっと

雪が止みませんね😫


今日の雪かきは終了して

明日の朝から頑張ります


なんぼやっても

キリがありません😖



今日は雪かき中に

腰を丸めて行ってみましたが

腰が痛くなりました😅


いつもは腰に痛みが

出ることはありませんが😀



腰を丸めて行っている方は

とても多い印象です


腰ではなく

股関節を曲げることが

大事ですね😊


スコップを使う際には

手を入れ替えてあげることも

大事な予防になってきます


同じ動きの繰り返しは

痛みに繋がりやすいです


途中で休憩を入れたり

雪かき前には

準備体操をすることも

大切です



明日に備えて

早起きするので

今日はこれぐらいに

させて下さい🙇‍♂️

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