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首がきれいに見えるストレッチ②

昨日の続きです!


もう一つの首のストレッチは

しっかりと上を向いて



顎を突き出します!



動画も撮ってましたが

顎の動きが少なくて

分かりづらいので

写真での説明にします



昨日の動画と一緒に

このストレッチも行って

みてください!


首のストレッチだけで

肩の上に耳がくるような

きれいな姿勢に

なる人もいます!



胸やお腹、太ももの前も

ストレッチをしていくと


もっと効果的ですが

まずは首をほぐしてください!

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