首がきれいに見えるストレッチ②

昨日の続きです！

もう一つの首のストレッチは

しっかりと上を向いて

顎を突き出します！

動画も撮ってましたが

顎の動きが少なくて

分かりづらいので

写真での説明にします

昨日の動画と一緒に

このストレッチも行って

みてください！

首のストレッチだけで

肩の上に耳がくるような

きれいな姿勢に

なる人もいます！

胸やお腹、太ももの前も

ストレッチをしていくと

もっと効果的ですが

まずは首をほぐしてください！