雪も溶けて
道路も歩きやすくなってきましたね😊
運動不足解消のために
散歩を始めようとしている人
いませんか？
本日のお客様で
これから散歩を始めたいけど
どういう歩き方が良いの？
と質問されました！
太ももを上げて歩くの？
腕を大きく前に振って歩くの？
これのどちらも
僕はオススメしていません！
太ももをあげるよりも
しっかりと親指で地面を
蹴り出せれること
腕は後ろに振ること
この２点を中心に
歩き方なんかは説明
させてもらっています
来ていただければ
もっと細かく
実際に動きながら説明しますよ😀
歩き方も大事ですが
その前に！
まずはしっかりと立っているのか？
実はこれがとても大切です！
立っている時に
踵や足の小指側に
体重が乗っている人
いませんか？
意識できていない人は
踵重心や
小指に体重が乗っている人
とても多いです！
腰痛や肩こりがある人でも
しっかり立てていない人は
多いんです😭
このままだと上手に
歩こうと思っても
効率の悪い歩行となってしまいます
踵重心や小指に体重が
かかっている人は
座っていても
体重は後ろにある人も
多いです
座り方も立ち方と
共通する部分は非常に多いです！
歩き方の前に
意識して姿勢を戻してから
歩くと
楽に！
スムーズに！
歩けたりしますよ😀
当院に置いてある
靴下を履いてもらうと
踵重心や
小指側の重心は
改善されます🤗
この靴下を履いて歩くと
親指側で自然と蹴り出せれます
試しに履いてみたい人は
気軽に相談してください😊