下を向いての作業が多い人や
スマホを長時間使用する人など
首の痛みでお困りの方も
多いと思います
下を向いてると
首の骨（頸椎）の動きが
出てきますが
頸椎の土台となる
胸椎（きょうつい）も
動きます
そして胸椎の土台となる
腰椎（ようつい）も
動いてきます
腰椎の土台は
骨盤・股関節となってきます
首だけを調整するより
胸椎や腰椎
骨盤や股関節の
動きも一緒に調整し
背骨全体での動きも
出してあげることが
とっても大切になってきます
首が動きやすい
環境を作ってあげること！
首が動くための
土台がしっかりしていないと
首は上手に動いてくれないんです😭
胸椎は肩甲骨と
連動して動いてくるので
肩甲骨の動きも
大切になってきます😀
首の痛みに限らず
肩こりでお悩みの方も
胸椎や腰椎といった
背骨の動きも大事！
骨盤や股関節の動きも
とっても大切になってきますよ😀
背骨や肩甲骨の動き
股関節の動きを練習するだけでも
肩こり解消していく方も
たくさんいますよ🤗