本日来ていただいた
腰痛持ちのお客様
全員に共通していたことは
骨盤前傾（ぜんけい）が
しっかりと行えないことが
原因でした😭
骨盤前傾の動きは
股関節の動きや
腰椎の動きと
連動しています
骨盤前傾ができないことで
腰を丸めてしまう
動きに繋がってしまい
腰の頑張りすぎで
腰痛となっていました
股関節を曲げる筋肉と
骨盤を前傾させる筋肉は
同じ筋肉になっています
特に大腰筋（だいようきん）
という筋肉が大切です！！
座ったままで
太ももを上げる動きが
上手にできない人や
太ももを全然持ち上げれない人は
骨盤前傾の動きも
しっかりと出てくれません😖
じゃあ太ももを上げる
練習をすれば良いの？
と聞かれますが
状態によって異なりますが
他の運動を
取り入れてあげると
太ももが上げやすくなったり
骨盤前傾の動きが
出やすくなってくれます😊
お客様の状態によって
行ってもらう運動は
変えていきますが
スポーツを行っている
学生さんなんかでも
シンプルな運動に変えていくと
全然できない！
なんて方もいたりします😅
股関節は
しっかりと動いてほしい
関節なんですが
ここが上手に使えきれていない
お客様が圧倒的に多いんです
腰痛でお悩みの方に限らず
・肩こりのお客様
・スポーツと際、切り返し時にふらきやすい
・ゴルフで飛距離が伸びない
・最近お尻が下がってきている
このようなお悩みの方でも
股関節や骨盤の動きを意識すると
しっかりと変化はしてくれます🤗
上記に当てはまる方はいませんか？
少しずつ意識して
動きを変えていきましょう😀